SuggesTina

Az életmódváltásom rögös útja


2020. máj 03.

Mit is sportoljak? - A regeneráció

írta: Suggestina
Mit is sportoljak? - A regeneráció

Rohanó világunkban imádunk mindent most azonnal csinálni. Nem érünk rá várni, nem érünk rá figyelni. Most kell és azonnal! Mohón belevetetted magad az életmódváltásba, csak úgy habzsolod az új sportokat, bekövetted Instagrammon az összes motiváló Insta-coach-t, azonnal teljesíteni akarod az összes…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés táplálkozás betegség egészség életmód futás jóga mozgás szokások prevenció fehérje étrend egészséges életmód nyújtás futó életmódváltás túledzettség mindfulness fascia folyadék fogyasztás testéslélek intermittent fasting időszakos böjt ikigai

2020. ápr 12.

Mit is gondoljak? - A böjt napjainkban

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A böjt napjainkban

Hogyan függ össze a tavaszi megújulás, Hippokratész gondolata, a húsvéti nagyböjt és az inzulinszintünk változása? Keresztény hagyományainkhoz tartozik a húsvétot megelőző nagyböjt. 40 napig tart hamvazószerdától húsvét vasárnapig. Szigorú követelményei az idők során változtak, így több formája…

Tovább Szólj hozzá

húsvét ünnep táplálkozás betegség egészség életmód szokások böjt étrend hagyományok egészséges életmód flow életmódváltás napi rutin mindfulness ünnepnapok testéslélek intermittent fasting időszakos böjt intermittentfasting

2020. már 29.

Mit is gondoljak? - A média szerepe az egészséges életmódban

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A média szerepe az egészséges életmódban

Körbe vesznek a reklámok. Elég, ha bekapcsolod a televíziót, felnézel Facebookra, elolvasod a Messenger üzeneted. A kedvenc magazinodban is ott van a teljes oldalas reklám, termékajánló. Az életünk minden területén megjelennek, mondhatni kikerülhetetlenek. Régóta ismert a média szerepe abban, hogy…

Tovább Szólj hozzá

média reklám sport edzés táplálkozás egészség magamról életmód mozgás prevenció étrend egészséges életmód flow életmódváltás ki vagyok én napi rutin mindfulness közösségimédia testéslélek ikigai

2020. már 22.

Mit is gondoljak? - A motiváció megtartása válság idején

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A motiváció megtartása válság idején

Globálisan változtak meg a hétköznapjaink. Nincs olyan ember, akit valamilyen formában ne érintenének a koronavírussal kapcsolatos intézkedések. Rengeteg teendő szakadt a nyakába azoknak, akik nem hagyhatják abba a munkát. Ők időhiánnyal, kimerültséggel küzdenek. A home office-ban dolgozók teljesen…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés vírus táplálkozás egészség életmód fertőzés jóga prevenció étrend egészséges életmód életmódváltás ki vagyok én napi rutin mindfulness testéslélek ikigai jógastudio

2020. feb 26.

Mit is gondoljak? - Hibák, amiket ne kövess el egy futóversenyen

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Hibák, amiket ne kövess el egy futóversenyen

Többé-kevésbé tavaszba fordul át az időjárás. Már nem csak a nagyon kemény futók húznak futócipőt, hanem azok is, akik eddig a polcon pihentették. Javában folynak a felkészülések, itt a versenyszezon. Friss futók állnak a rajtvonalhoz. A rutinosabb versenyzőknek már mind meg van a maguk szokása,…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség kezdetek magamról életmód futás mozgás futóverseny egészséges életmód futó flow életmódváltás mindfulness ikigai

2020. feb 23.

Mit is gondoljak? - Ikigai, flow, mindfulness

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Ikigai, flow, mindfulness

Azt mondják, hogy azok az emberek élnek hosszú, egészséges, boldog életet, akik minden napjukban értelmet tudnak találni. Jobban mondva azok, akik minden napjukat úgy élik, hogy annak értelme van. Ezt a japánok ikigai-nak hívják. Vagyis az az ok, amiért minden egyes nap érdemes felkelni. Mondd, Te…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség életmód jóga mozgás yoga étrend egészséges életmód flow életmódváltás ki vagyok én napi rutin mindfulness ikigai jógastudio