Rengeteg hír terjed az interneten a koronavírussal kapcsolatban. Ezek közül soknak célja a pánikkeltés, félelemben tartás. Ettől az emberek elveszítik a józan paraszti eszüket, és mindenki rohan arcmaszkot vásárolni. Higgadjunk le egy kicsit, és vegyük sorra a dolgokat, hogy mi az, amit mindenképpen érdemes csinálni. Viszont elbagatellizálni sem szabad a helyzetet.

Képzeld el a következő szituációt: állsz a tömött buszon. Kedves delikvensünk tüsszent egy embereset, de jól nevelt, ezért a tenyerét a szája elé teszi. Szinte lassított felvételben látod magad előtt, ahogy a váladék a kezébe csapódik, az ujjai között kijut a légtérbe is. Innentől a film felgyorsul, a következő pillanatban ugyanazzal a kezével megfogja a busz kapaszkodóját. Fékez a busz, és te is ugyanarra a kapaszkodóra markolsz, ahova az előbb jobb híján a váladékot törölte a kolléga. Jön a megálló, le kell szállnod. Ahogy kinyílik az ajtó, a szél a szemedbe fújja a hajad, amit egy laza mozdulattal kisöpörsz a szemedből. Pontosan azzal a kezeddel, amivel az előbb a kapaszkodót fogtad. Bementél a munkahelyedre dolgozni. Közben megfogtad a kilincset, kezet ráztál a haveroddal, vagy megnézted a barátnőd fülbevalóját, amit meg is fogtál. Megkérte a kollegád, hogy írd be a telefonjába a fodrászod számát, mert szeretne elmenni hozzá. Elvetted tőle a telefont, benyomkodtad a számot. A füléhez, és ezzel egyidőben az arcához, szájához tette a telefont és tárcsázott…

Tudod mi ez? A legegyszerűbb módja bármilyen cseppfertőző ágens terjedésének. Ilyen módon terjed a koronavírus is. Hozzátartozik, hogy nagyon virulens, tehát gyorsan terjed. Továbbá érdemes tudnod, hogy ez egy RNS vírus. Lipid burokkal rendelkezik, amit a legtöbb detergens (szappan, mosogatószer) elpusztít. Ugyanígy az alkoholos kézfertőtlenítő oldatok is.  

Mi lett volna a képzelt szituációban a helyes megoldás?  Ha minden egyes résztvevő betartja az alapvető higiénés szabályokat.

Amire biztosan szükséged lesz, ha el akarod kerülni a cseppfertőzéssel járó megbetegedéseket:

Alapos és rendszeres kézmosás.

Hogyan moss rendesen kezet? Az biztos, hogy nem „lögybölgetéssel”. A helyes kézmosás meleg, de nem forró vízzel, szappannal történik. A tenyér, kézhát, ujjak, ujjbegyek körkörös, dörzsölő mozdulatával végezd nagyjából egy percig. Ezt követően töröld szárazra. Kerüld a régi kézszárítókat, amik inkább melengetik, mint szárítják a kezet. Ugyanis a meleg, nedves, párás környezet csodálatos táptalajként tud szolgálni a fertőző ágenseknek.

Mikor moss kezet? A szokásos „étkezés előtt, mosdó használat után” szabályon kívül mindenképpen érdemes arra figyelni, hogy mindig moss kezet miután olyan eszközt használtál, amit rajtad kívül még több százan használhattak. Értem ezalatt a tömegközlekedési eszközöket, munkahely közösségi tereit, egyéb közösségi tereket, bevásárló központokat, játszótereket.

A kézmosáson túl érdemes az arcodat is rendszeresen megmosni meleg, szappanos vízzel.

Tüsszentési, köhögési etikett betartása.

Lehetőleg zsebkendőbe, ha nem megy, akkor textíliába landoljon a nedvesanyag, ami távozik belőled. Ha végképp csak a tenyeredet tudod használni, akkor utána moss kezet, vagy használj kézfertőtlenítőt.

Ne érintsd az arcod, szemed, orrod, szád.

Ne turkáld, ne nyomkodd, ne piszkáld. Ha mindenképpen érinteni szeretnéd, akkor tiszta zsebkendővel tedd.

Takaríts és szellőztess rendszeresen.

A nagyobb közösségi terekben érdemes fertőtlenítő oldatokat használni a kilincsekre, olyan eszközökre, amit sokan használnak, például kávéautomata gombjai. Nem árt, ha áttörlöd a laptopod billentyűzetét, az egeredet, telefonodat fertőtlenítő kendővel, oldattal.

Amire nem valószínű, hogy szükséged lesz (eltekintve nagyon kivételes eseteket):

„Steril bemosakodás”

A műtő személyzetének van rá szüksége mielőtt a beteg belső szerveiben kezd matatni. Neked egy szimpla bevásárlás után nem kell alkalmaznod. Megjegyzem, otthon nem tudnád kivitelezni. Ugyanis megfelelő protokoll alapján, megfelelő szerek használatával, megfelelő mozdulatokkal kell végezni.

Orr-száj maszk

Rettentően megosztó kérdés. A legtöbben azért hordják, mert biztonságérzetet ad. Tegyük hozzá, hogy hamis biztonságérzetet. A maszk használata abban az esetben javasolt, ha te vagy beteg és nem szeretnéd lefertőzni a környezeted. Az elsődleges probléma az, hogy bár egy nagyon egyszerű eszközről van szó, az emberek többsége nem tudja használni. Ugyanis túl sokáig hordja magán. A kiszuszogott levegővel meleg, párás közeget csinál, ami a fertőző ágenseknek kész Paradicsom. Ezáltal újra és újra felülfertőzi saját magát. Vagy folyamatosan piszkálja, mert nyomja az orrnyergét, felcsúszik, lecsúszik. Állandóan az arcán matat, amit egyébként nem tenne. Vagy szimplán nem az orrát és száját takarva hordja, hanem például kilógatja belőle az orrát. Nyilván, mivel nem egy kényelmes viselet. Viszont azt lássuk be, hogy ezzel az egyszerű mozzanattal veszítette értelmét az orr-száj maszk. Olyan megoldást is rengetegszer lehet látni, hogy valaki az álla alá húzza, amikor „nincs rá szüksége”. Ezzel az arcon lévő kórokozókat szépen a maszk belsejébe söpri, amikor újra a szája elé veszi.

Most is, mint minden betegség során érvényes: első a prevenció.

Az idős, krónikus beteg hozzátartozóidra vigyázz. Azok a fertőzések, amik rajtad tünet nélkül végig mennek, nekik komoly problémákat okozhatnak. Ezért, ha fertőzött területről érsz haza, akkor ne az legyen az első dolgod, hogy meglátogatod a nagyszüleidet.

Ha beteg vagy, tüneteket produkálsz, akkor kerüld a közösséget. Ne akkor akarj fodrászhoz, műkörmöshöz menni, amikor ki sem látsz az arcodból. Az edzőtermet is kerüld ilyenkor.

Nagyon sokat tudsz azzal tenni a szervezeted megfelelő működése érdekében, ha nem zsigereled ki. Egyél finomat és táplálót, megfelelő makro- és mikrotápanyagokkal. Igyál megfelelő mennyiségű folyadékot. Aludj 7 órát. Mozogj rendszeresen.

Gondolkodj józan paraszti ésszel, tartsd be az alapvető higiénét!

 A fent említett ajánlások a 2020.március 11-én aktuálisan kiadott ajánlásokat tartalmazzák.

Forrás:

https://www.nnk.gov.hu/index.php/lakossagi-tajekoztatok/koronavirus

Pál Tibor- Az orvosi mikrobiológia tankönyve