SuggesTina

Az életmódváltásom rögös útja


2020. okt 04.

Mit is gondoljak? - Lassan fuss, tovább érsz

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Lassan fuss, tovább érsz

A lassú futások szerepe

Korábban már meséltem arról, hogy miként kezdtem el futni, milyen élményeim voltak az első félmaratonom, hogyan rontottam el egy 10 kilométeres versenyemet. Viszont régen nem meséltem arról, hogyan futok mostanában. Szóval, ha megkérdeznéd, hogy milyenek voltak a futóedzéseim az elmúlt időszakban,…

Tovább Szólj hozzá

egészség életmód futás futóverseny egészséges életmód garmin futó életmódváltás napi rutin pulzuszóna pulzustartomány aktivitásmérő mit is gondoljak

2020. sze 20.

Mit is egyek? - Energiazselék és a sportolás közbeni táplálkozás

írta: Suggestina
Mit is egyek? - Energiazselék és a sportolás közbeni táplálkozás

Mikor érdemes energiazselét fogyasztanunk sportolás során?

A modern sporttáplálkozás egyik nagy úttörője a táplálékkiegészítők. Megoszlanak a vélemények, hogy mennyire szükségesek, ha szükségesek egyáltalán. Kinek ajánlott, kinek nem, milyen mennyiségben, milyen minőségben. Nem múlhat el futóverseny anélkül, hogy ne látnánk futókat, akik majdhogynem…

Tovább Szólj hozzá

edzés táplálkozás egészség életmód futás szokások fehérje táplálékkiegészítő étrend futóverseny egészséges életmód futó életmódváltás folyadék fogyasztás energiazselé mit is egyek

2020. aug 30.

Mit is gondoljak? - 25. ALDI Női Futógála élménybeszámoló

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - 25. ALDI Női Futógála élménybeszámoló

Egy futóverseny, ahol csak a nőké a főszerep. Egy futóverseny, ahol a nők hangja a leghangosabb. Egy futóverseny, ahol csak a nők lehetnek a győztesek. 2020. augusztus 13-án vasárnap a nők fakanál helyett futócipőt ragadtak és összegyűltek a Népligetben a 25. ALDI Női futógálán. A verseny…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés verseny egészség séta magamról életmód futás mozgás szokások étrend futóverseny egészséges életmód gyaloglás sétálás futó életmódváltás napi rutin mit is gondoljak

2020. júl 12.

Mit is gondoljak?- Ezért járunk futóversenyekre: II. Vadkerti-tó futóverseny beszámoló

írta: Suggestina
Mit is gondoljak?- Ezért járunk futóversenyekre: II. Vadkerti-tó futóverseny beszámoló

„Miért jársz futóversenyekre, ha tudod, hogy úgysem te fogsz nyerni?” tették fel ezt a kérdést minden futónak, aki valaha volt már futóversenyen és nem állt a dobogón. Egy dobogós helyezés elcsípéséhez rengeteg munkára, időre, futásra és megfelelő körülményre van szükség. Persze, vannak azok az…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés verseny egészség életmód futás mozgás futóverseny egészséges életmód futó életmódváltás sportóra terep mit is gondoljak

2020. jún 21.

Mit is sportoljak? - A pulzuszónák

írta: Suggestina
Mit is sportoljak? - A pulzuszónák

Az életmódváltásom elején nem gondolkoztam olyan dolgokon, hogy milyen pulzustartományban, milyen edzésmódot válasszak, főleg arról nem, hogy milyen intenzitással. Inkább csak örültem, hogy megcsináltam az aznapi penzumot és sikeresen túléltem. Nagyjából ennyi tudatossággal dicsekedhetek a…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség séta életmód futás prevenció futóverseny garmin pulzus ultrafutás gyaloglás sétálás futó sportóra túledzettség pulzuszóna pulzustartomány aktivitásmérő mit is sportoljak

2020. máj 17.

Mit is gondoljak? - A sportórák világa

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A sportórák világa

Manapság egyre többször merül fel a kérdés, hogy milyen aktivitásmérőt vásároljak? Egyáltalán szükségem van-e aktivitásmérőre, vagy esetleg egy sportórára? Óriási a kínálat, az olcsóbb kevésbé használható verzióktól a csúcs modern csillagos árú változatig minden megtalálható a piacon. Hogyan tud…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés óra egészség életmód futás mozgás szokások egészséges életmód garmin futó életmódváltás sportóra aktivitásmérő mit is gondoljak

2020. máj 03.

Mit is sportoljak? - A regeneráció

írta: Suggestina
Mit is sportoljak? - A regeneráció

Rohanó világunkban imádunk mindent most azonnal csinálni. Nem érünk rá várni, nem érünk rá figyelni. Most kell és azonnal! Mohón belevetetted magad az életmódváltásba, csak úgy habzsolod az új sportokat, bekövetted Instagrammon az összes motiváló Insta-coach-t, azonnal teljesíteni akarod az összes…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés táplálkozás betegség egészség életmód futás jóga mozgás szokások prevenció fehérje étrend egészséges életmód nyújtás futó életmódváltás túledzettség mindfulness fascia folyadék fogyasztás testéslélek intermittent fasting időszakos böjt ikigai mit is sportoljak

2020. ápr 26.

Mit is gondoljak? - A fascia

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A fascia

Biológia órán megtanultad, hogy az emberi szervezet mozgásáért a csontváz és az izmok, inak felelnek. Az aktív mozgást az izmok, inak váltják ki, amíg a passzív mozgásban a csontváznak van szerepe. A mozdulatsor elindítását a beidegzett izmok végzik, a test struktúráját, stabilitását a csontok…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés betegség egészség életmód futás mozgás szokások prevenció kollagén egészséges életmód nyújtás futó életmódváltás túledzettség fascia testéslélek mit is gondoljak

2020. már 15.

Mit is gondoljak? -Interjú Lubics Szilvivel II.

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? -Interjú Lubics Szilvivel II.

Az előző cikkben Lubics Szilvia ultrafutónő mesélt a futáshoz fűződő viszonyáról, gondolatairól. Beszámolt arról is, hogy mennyire váratlan számára az a nagy rajongás, ami övezi. Üzent a kezdő futóknak, mesélt arról a hibákról, amiket tipikusan elkövetnek az emberek. Ma azokra a kérdésekre kapunk…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés verseny futás mozgás futóverseny ultrafutás futó napi rutin ultrafutó lubicsszilvi mit is gondoljak

2020. már 08.

Mit is gondoljak? -Interjú Lubics Szilvivel I.

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? -Interjú Lubics Szilvivel I.

„Ha be kellene mutatkoznom, akkor azt mondanám, hogy Lubics Szilvi vagyok, három csodálatos fiú édesanyja. Vagy azt is mondhatnám, hogy Lubics Szilvi, fogorvos. Esetleg, hogy Lubics Szilvi, ultrafutó.” Kevés futó van, aki ne ismerné Lubics Szilvit.  Családanyaként és fogorvosként tölti a…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés verseny egészség életmód futás mozgás futóverseny egészséges életmód ultrafutás futó életmódváltás ultrafutó lubicsszilvi mit is gondoljak

süti beállítások módosítása