Egyetértesz, amikor azt mondom, hogy napjainkban sokkal könnyebb diétázni, mint korábban bármikor? Főleg, ha a diétát, mint fogalmat, kiterjesztjük a bármilyen, megkülönböztetett étrendre. Valamennyi boltban hozzáférünk a „speciálisabb” ételekhez, egy kattintás alatt le tudjuk tölteni a…
A maga komolysága és szigorú szabályai mellett az életmódváltás rengeteg meglepő, vicces pillanatot is szül. Ezeknek zöme a konyhában történik.
Nem volt ismeretlen terep a konyha az életmódváltást megelőzően sem. Korán megtanultam sütni, viszont a főzés általában édesanyám reszortja maradt, így…
A modern sporttáplálkozás egyik nagy úttörője a táplálékkiegészítők. Megoszlanak a vélemények, hogy mennyire szükségesek, ha szükségesek egyáltalán. Kinek ajánlott, kinek nem, milyen mennyiségben, milyen minőségben.
Nem múlhat el futóverseny anélkül, hogy ne látnánk futókat, akik majdhogynem…
Minden életmódváltó életébe eljön az a pillanat, amikor a jól megszokott napi rutinját teljesen felborítja egy esemény. Legyen szó egy születésnapról, karácsonyi ebédről, családi hétvégéről vagy esetleg egy hosszabb nyaralásról, felmerül a kérdés, hogy foggal-körömmel ragaszkodik az étrendhez, az…
A táplálkozással kapcsolatos cikksorozatomban meséltem már az alapvető táplálékokról, külön bejegyzésben taglaltam a fehérjéket, a mogyoróvajon keresztül bemutattam a zsírokat, olajokat. A mai cikkem is ennek a nagy-nagy témának a folytatása lesz, kicsit rendhagyó módon. Ugyanis nem táplálék…
Beszéltünk már korábban a tápanyagokról. Arról is, hogy mire és milyen arányban van szüksége a szervezetednek. Ezért most elhoztam neked az egyik kedvenc élelmiszeremet, ami nem más, mint a mogyoróvaj. Ismered? Hallottál már róla? Ha máshonnan nem, az amerikai filmekből biztosan, hiszen a reggelijük…
A következő cikk-sorozatban részletesen beszélni fogok a makró- és mikró-tápanyagokról, amikről már az előző bejegyzésben is szó esett. A mai cikkben a fehérjével fogok foglalkozni.
Mik azok a fehérjék?
A fehérjék aminosavakból felépülő szerves makromolekulák. 20 féle fehérjealkotó aminosav…
Kevés annyira megosztó téma van, mint a táplálkozással kapcsolatos kérdések. Ha foglalkoztatott már az egészséges életmód témaköre, akkor valószínűleg futottál már bele extrémebbnél extrémebb, és bugyutábbnál bugyutább diétákba, fogyókúrákba. Önjelölt táplálkozási tanácsadók ontják magukból az…
A víz.
Mi jut róla eszedbe? Van belőle édes és sós. Jót úszkálunk benne, amikor elmegyünk nyaralni a tengerpartra. Naponta 2-2,5 litert ajánlanak fogyasztani belőle...
És itt álljunk meg egy röpke szóra. Úgy gondolom, hogy ezt a 2-2,5 litert álmodból felébresztve is tudod, ha megkérdezik, hogy…