Az életmódváltásom elején nem gondolkoztam olyan dolgokon, hogy milyen pulzustartományban, milyen edzésmódot válasszak, főleg arról nem, hogy milyen intenzitással. Inkább csak örültem, hogy megcsináltam az aznapi penzumot és sikeresen túléltem. Nagyjából ennyi tudatossággal dicsekedhetek a…
Ha egy valamit ki kellene emelnem, hogy mi hiányzott az elmúlt hónapokban a korábbi életvitelemből, akkor egyértelműen azt válaszolnám: a keddi jóga órák.
Nem sokkal a vírus beköszönte előtt ismertem meg a Déva Yoga Studiot, amiről beszámoltam egy korábbi cikkemben. Kialakítottam egy kis szokást: a…
Az egyik legnagyszerűbb, legegyszerűbb, és legősibb mozgásforma a séta. Nincs szükséged másra, csak a személyes jelenlétedre és egy csodálatos környezetre.
Amikor arról beszélünk, hogy az egészséges élet elengedhetetlen része a mozgás, akkor nemcsak a kőkemény edzésekre gondolunk. Vannak napok,…
Hogyan tekertem le életem első 100 kilométerét? Felültem a biciklire és elkezdtem hajtani... Őszintén még nem igazán jutott el a tudatomig az, hogy biciklivel megtettem több, mint 100 kilométert. Valahogy nem tűnik olyan soknak, pedig még autóval is megsínyleném, ha ennyit kellene egyhelyben ülnöm.…
Rohanó világunkban imádunk mindent most azonnal csinálni. Nem érünk rá várni, nem érünk rá figyelni. Most kell és azonnal!
Mohón belevetetted magad az életmódváltásba, csak úgy habzsolod az új sportokat, bekövetted Instagrammon az összes motiváló Insta-coach-t, azonnal teljesíteni akarod az összes…
Felveszed az edző ruhád, bepakolsz a táskádba és elindulsz edzeni. Egészen kellemes a hangulatod, kellőképp motivált vagy az edzéshez. De történik valami: a várthoz képest nem tudsz akkora súlyt megemelni, az edzésed felét csinálod meg, mert képtelen vagy tovább menni, fáradt és elcsigázott vagy. Mi…
A heti feladataim között szerepelt, hogy próbáljak ki egy új mozgásformát. Mivel csoportos jógaórán még nem vettem részt, a választásom a szegedi Déva Yoga Stúdió eseményére esett: Hatha Flow és hangfürdő mozgó meditáció. Jól hangzik, nem?
A Hatha jógáról egy pár szót. Ez egy olyan jógairányzat,…
Elhatároztad, hogy elkezdesz mozogni. És úgy döntöttél, hogy nem akarsz konditerembe bérletet venni, mert olyan ridegek azok a gépek, ötleted sincs, hogy mire használják őket. Meg egyébként is, közel sem biztos, hogy a következő hónapban folytatni akarod. Csoportos edzésre biztosan nem akarsz menni,…
Amikor meg van az elhatározás, hogy most már tényleg elkezdesz rendszeresen sportolni, akkor jön a következő kérdés, hogy mégis mi legyen az. A bőség zavarában hirtelen azt sem tudod, hogy mit válassz. Edzhetsz csapatban, csoportosan, egyénileg, edzővel vagy csak mész a saját fejed után, ez mind a…