SuggesTina

Az életmódváltásom rögös útja

2020. jan 29.

Mit is egyek? - A fehérjék

írta: Suggestina
Mit is egyek? - A fehérjék

A következő cikk-sorozatban részletesen beszélni fogok a makró- és mikró-tápanyagokról, amikről már az előző bejegyzésben is szó esett. A mai cikkben a fehérjével fogok foglalkozni.  Mik azok a fehérjék?  A fehérjék aminosavakból felépülő szerves makromolekulák. 20 féle fehérjealkotó aminosav…

Tovább Szólj hozzá

edzés táplálkozás egészség életmód protein shake fehérje táplálékkiegészítő étrend egészséges életmód életmódváltás napi rutin

2020. jan 26.

Mit is gondoljak? - A mozgás szükségessége

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A mozgás szükségessége

Ha nagyanyáinknak nem volt szüksége edzésre, testmozgásra, akkor nekem most miért lenne? Merülhet fel benned a kérdés, amikor már a huszadik csatorna próbálja sulykolni, hogy márpedig neked mozognod kell. Majd te tudod, hogy mire van szükséged, nem igaz? Rendben van, most szép új úri hóbort ez,…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség kezdetek magamról életmód mozgás egészséges életmód életmódváltás ki vagyok én napi rutin miről fog szólni

2020. jan 23.

Mit is egyek?

írta: Suggestina
Mit is egyek?

Kevés annyira megosztó téma van, mint a táplálkozással kapcsolatos kérdések. Ha foglalkoztatott már az egészséges életmód témaköre, akkor valószínűleg futottál már bele extrémebbnél extrémebb, és bugyutábbnál bugyutább diétákba, fogyókúrákba. Önjelölt táplálkozási tanácsadók ontják magukból az…

Tovább Szólj hozzá

táplálkozás egészség életmód étrend egészséges életmód életmódváltás napi rutin

2020. jan 22.

Mit is igyak? - Vizet vízzel

írta: Suggestina
Mit is igyak? - Vizet vízzel

A víz szerepe a szervezetünkben

A víz. Mi jut róla eszedbe? Van belőle édes és sós. Jót úszkálunk benne, amikor elmegyünk nyaralni a tengerpartra. Naponta 2-2,5 litert ajánlanak fogyasztani belőle... És itt álljunk meg egy röpke szóra. Úgy gondolom, hogy ezt a 2-2,5 litert álmodból felébresztve is tudod, ha megkérdezik, hogy…

Tovább Szólj hozzá

egészség életmód víz egészséges életmód napi rutin folyadék fogyasztás

2020. jan 22.

Mit is gondoljak? - Életem szavakban

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Életem szavakban

Bemutatkozok

Megváltozhat az ember? Ha változik, akkor a felszínes tulajdonságai vagy a mély gyökerei is változhatnak? Eltéríthető a megrögzött szokásoktól? Megtalálja benne önmagát? Hogyan kell felépítenie új önmagát? Erős kezdés lenne, ha a legelső bejegyzésem első felütése a kezdetekhez nyúlna vissza. Nem…

Tovább Szólj hozzá

első bejegyzés edzés egészség kezdetek magamról életmód egészséges életmód életmódváltás ki vagyok én napi rutin miről fog szólni harcosképző