Mersz nagyot álmodni? Milyen messzemenő céljaid vannak? Ki mersz lépni a komfortzónádból?

Talán még nem meséltem el neked, hogy miért is indult el a blog. Mi volt az a momentum, ami létrehozta.

Az edző, akinek a kis csapatát boldogítom már több, mint egy éve, minden év elején megkérdezi, hogy mik a céljaink az aktuális évre. Mit szeretnénk elérni, és azt hogyan akarjuk megvalósítani?

Amikor legelőször feltette nekem ezt a kérdést, akkor úgy éreztem magam, mint akit nyakon öntöttek egy vödör vízzel. Mit szeretnék elérni a következő évben? Kérte, hogy csukjuk be a szemünket, és képzeljünk el valami brutálisan gyönyörűt. Szárnyaljon a fantáziánk, képzeljünk valami merészet, olyan merészet, ami már-már bizarr. ...

Manapság egyre többször merül fel a kérdés, hogy milyen aktivitásmérőt vásároljak? Egyáltalán szükségem van-e aktivitásmérőre, vagy esetleg egy sportórára? Óriási a kínálat, az olcsóbb kevésbé használható verzióktól a csúcs modern csillagos árú változatig minden megtalálható a piacon.

Hogyan tud kiigazodni ebben az, aki szeretne egy sportórát vásárolni?

Ennek megválaszolására törekszem. Leszögezném, hogy nem kerül terítékre minden sportóra ebben az összefoglalóban. Kifejezetten azokról írok, amikről személyes tapasztalatom is van. Igyekszek objektív maradni, és a tőlem telhető legtöbb szempontból bemutatni az órákat.

A felsorolt órák, boltok nem reklám céljából kerültek a cikkbe.

Az összefoglaló az ...

Hogyan tekertem le életem első 100 kilométerét?
Felültem a biciklire és elkezdtem hajtani...

Őszintén még nem igazán jutott el a tudatomig az, hogy biciklivel megtettem több, mint 100 kilométert. Valahogy nem tűnik olyan soknak, pedig még autóval is megsínyleném, ha ennyit kellene egyhelyben ülnöm.
Hogy mi kellett hozzá? Egy normálisabb bicikli. A városi biciklimmel nem valószínű, hogy valaha is megtettem volna hosszabb távot, mint a lakás és a kisbolt közötti távolság. Persze ez a bringa is messze nem olyan jó, mint egy országúti, ezért olyan borzalmasan nagy átlagsebességet nem várhatok el tőle és magamtól, de azért szépen csendesen el lehet vele csorogni.
Keresem a határaimat, és azt a pontot, amikor átlépem. Nagyon sokszor ...

Rohanó világunkban imádunk mindent most azonnal csinálni. Nem érünk rá várni, nem érünk rá figyelni. Most kell és azonnal!

Mohón belevetetted magad az életmódváltásba, csak úgy habzsolod az új sportokat, bekövetted Instagrammon az összes motiváló Insta-coach-t, azonnal teljesíteni akarod az összes kihívást, az összes edzést. Ezerrel pörögsz, hajtod egyik edzést a másik után.

Majd egy kis idő múlva történik valami. Már nem esik annyira jól ez az egész. Már nehezedre esik felvenni az edzőcipőt, keresed a kifogásokat, hogy miért ne menj ki futni. Az edzésterved pörög, és úgy érzed, folyamatosan le vagy maradva, nem tudod teljesíteni az előírtakat. Az önmagaddal szemben kreált elvárás növekszik, és ez disszonanciát okoz. ...

Biológia órán megtanultad, hogy az emberi szervezet mozgásáért a csontváz és az izmok, inak felelnek. Az aktív mozgást az izmok, inak váltják ki, amíg a passzív mozgásban a csontváznak van szerepe. A mozdulatsor elindítását a beidegzett izmok végzik, a test struktúráját, stabilitását a csontok adják.

Hogy kerül ebbe a képletbe a fascia? Egyáltalán hol található, milyen szerepe van?

A fascia az emberi test védőhálója. Képzeld el úgy, mint egy kompressziós ruhát, ami stabilan tartja a szöveteket. Ez a háló körbe öleli az izmokat, a csontokat, az inakat, az ízületeket. Stabilan tartja, viszont egy kommunikációs közeget is biztosít az idegrendszeren túl. A különböző külső és belső hatásokra reagál, rugalmas ...

Nem baj, ha nem megy. Elhiszed?

Van az úgy, hogy egyszerűen nem jön az érzés. Az a bizonyos érzés, ami edzés során felemel a magasba és mint egy felhőn repülsz végig egész nap. Felpörget, inspirál és úgy érzed, hogy minden a lábaid előtt hever, bármire képes vagy.

Egyszer csak jön egy időszak, amikor ez az érzés elmarad. Megcsinálod az edzést, mert be van írva a naptárba, mert elszámolással tartozol vele az edződnek, magadnak, az álmaidnak. De ennyi. Nem jelent többet. Mindeközben minden social media felületről üvölt az arcodba 1000 wattos mosollyal a fittnessguru, aki épp akkor hagyta abba az edzést, és nyomja a képedbe, hogy mennyire nagyszerű volt. Hogy milyen hihetetlen rekordokat döntött meg. Aha, ja. És te ettől egyre ...

Hogyan függ össze a tavaszi megújulás, Hippokratész gondolata, a húsvéti nagyböjt és az inzulinszintünk változása?

Keresztény hagyományainkhoz tartozik a húsvétot megelőző nagyböjt. 40 napig tart hamvazószerdától húsvét vasárnapig. Szigorú követelményei az idők során változtak, így több formája alakult ki. Összességében elmondható, hogy a böjti időszak alatt tartózkodni kell a húsfogyasztástól, tej, tejtermék, tojás fogyasztásától, valamint kerülni kell a zsíros, nehéz ételeket, az alkoholt és egyéb élvezeti szereket. A szigorú böjt szerint naponta egyszer, napnyugta után étkeztek.

Ha végig gondoljuk ezeket az intelmeket, akkor rá kell jönnünk, hogy nincs új a nap alatt. A fenti felsorolást be tudnánk illeszteni ...

Ismerjük mind a történetet. Jézus Jeruzsálembe vonulását, az utolsó vacsorát, Júdás árulását, Poncius Pilátust, a töviskoronát, a megfeszíttetést, a feltámadást.

Miről szól ma a húsvét?

Ebben a megváltozott időben, amikor a világot kiforgattuk a négy sarkából. Egyik pillanatról a másikra változtak meg a hétköznapjaink. A munkánkat, a tanulmányainkat, a társas kapcsolatainkat kellett átvinni az online térbe. Ott létezünk tovább. Már eltelt pár hét az első ijedtség után, kezdünk talpra állni. Tovább kell élni a mindennapjainkat, még ha ezek teljesen máshogy teltek el egy hónappal ezelőtt. Talán akkor volt pár különleges tervünk a húsvéti ünnepekre. Egy csodás kirándulás, meglátogatni a nagyszülőket, húsvét ...

Körbe vesznek a reklámok. Elég, ha bekapcsolod a televíziót, felnézel Facebookra, elolvasod a Messenger üzeneted. A kedvenc magazinodban is ott van a teljes oldalas reklám, termékajánló. Az életünk minden területén megjelennek, mondhatni kikerülhetetlenek.

Régóta ismert a média szerepe abban, hogy milyen információkat kapsz, hogyan vélekedsz magadról és a világról. Ez a hatás megjelenik a táplálkozási szokásokban is. Elég csak abba belegondolnod, hogy a reklámok milyen nagy százaléka hirdet valamilyen élelmiszert, édességet, esetleg magát a gyorséttermet. Legyen az egy desszert szelet, pizza, gyorskaja, üdítő. A végtelenségig lehetne sorolni.

Eltervezted, hogy egészségesen étkezel, rendszeresen sportolsz. Találtál egy nagyon jó ...

Globálisan változtak meg a hétköznapjaink. Nincs olyan ember, akit valamilyen formában ne érintenének a koronavírussal kapcsolatos intézkedések. Rengeteg teendő szakadt a nyakába azoknak, akik nem hagyhatják abba a munkát. Ők időhiánnyal, kimerültséggel küzdenek. A home office-ban dolgozók teljesen új problémákkal szembesültek. Ha korábban még nem tapasztalta meg ezt a munkatípust, akkor komoly gondot okozhat az időbeosztás. Könnyen előfordulhat, hogy az egyébként 8 órás munka egész napra tolódik ki. Bizonytalan azoknak a helyzete, akik szabadságra kényszerültek. Az otthon maradt gyermekek is kiemelt figyelmet igényelnek.

Az egzisztenciális problémákon túl komoly lelki gondokat okozhat a bezártság, magány, céltalanság, ...