SuggesTina

Az életmódváltásom rögös útja

2020. feb 26.

Mit is gondoljak? - Hibák, amiket ne kövess el egy futóversenyen

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Hibák, amiket ne kövess el egy futóversenyen

Többé-kevésbé tavaszba fordul át az időjárás. Már nem csak a nagyon kemény futók húznak futócipőt, hanem azok is, akik eddig a polcon pihentették. Javában folynak a felkészülések, itt a versenyszezon. Friss futók állnak a rajtvonalhoz. A rutinosabb versenyzőknek már mind meg van a maguk szokása,…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség kezdetek magamról életmód futás mozgás futóverseny egészséges életmód futó flow életmódváltás mindfulness ikigai

2020. feb 23.

Mit is gondoljak? - Ikigai, flow, mindfulness

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Ikigai, flow, mindfulness

Azt mondják, hogy azok az emberek élnek hosszú, egészséges, boldog életet, akik minden napjukban értelmet tudnak találni. Jobban mondva azok, akik minden napjukat úgy élik, hogy annak értelme van. Ezt a japánok ikigai-nak hívják. Vagyis az az ok, amiért minden egyes nap érdemes felkelni. Mondd, Te…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség életmód jóga mozgás yoga étrend egészséges életmód flow életmódváltás ki vagyok én napi rutin mindfulness ikigai jógastudio

2020. feb 19.

Mit is gondoljak? - Teljesítmény csökkenés

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Teljesítmény csökkenés

Felveszed az edző ruhád, bepakolsz a táskádba és elindulsz edzeni. Egészen kellemes a hangulatod, kellőképp motivált vagy az edzéshez. De történik valami: a várthoz képest nem tudsz akkora súlyt megemelni, az edzésed felét csinálod meg, mert képtelen vagy tovább menni, fáradt és elcsigázott vagy. Mi…

Tovább Szólj hozzá

edzés egészség életmód egészséges életmód életmódváltás túledzettség napi rutin testéslélek

2020. feb 16.

Mit is sportoljak? - Hatha jóga a Déva Yoga Stúdióban

írta: Suggestina
Mit is sportoljak? - Hatha jóga a Déva Yoga Stúdióban

A heti feladataim között szerepelt, hogy próbáljak ki egy új mozgásformát. Mivel csoportos jógaórán még nem vettem részt, a választásom a szegedi Déva Yoga Stúdió eseményére esett: Hatha Flow és hangfürdő mozgó meditáció. Jól hangzik, nem? A Hatha jógáról egy pár szót. Ez egy olyan jógairányzat,…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség életmód jóga mozgás yoga életmódváltás ki vagyok én napi rutin déva testéslélek jógastudio

2020. feb 12.

Mit is egyek? - A mogyoróvaj

írta: Suggestina
Mit is egyek? - A mogyoróvaj

Beszéltünk már korábban a tápanyagokról. Arról is, hogy mire és milyen arányban van szüksége a szervezetednek. Ezért most elhoztam neked az egyik kedvenc élelmiszeremet, ami nem más, mint a mogyoróvaj. Ismered? Hallottál már róla? Ha máshonnan nem, az amerikai filmekből biztosan, hiszen a reggelijük…

Tovább Szólj hozzá

táplálkozás egészség életmód fehérje étrend egészséges életmód életmódváltás

2020. feb 09.

Mit is sportoljak ? - Az én futó-sztorim

írta: Suggestina
Mit is sportoljak ? - Az én futó-sztorim

Elhatároztad, hogy elkezdesz mozogni. És úgy döntöttél, hogy nem akarsz konditerembe bérletet venni, mert olyan ridegek azok a gépek, ötleted sincs, hogy mire használják őket. Meg egyébként is, közel sem biztos, hogy a következő hónapban folytatni akarod. Csoportos edzésre biztosan nem akarsz menni,…

Tovább Szólj hozzá

2020. feb 05.

Mit is sportoljak?

írta: Suggestina
Mit is sportoljak?

Amikor meg van az elhatározás, hogy most már tényleg elkezdesz rendszeresen sportolni, akkor jön a következő kérdés, hogy mégis mi legyen az. A bőség zavarában hirtelen azt sem tudod, hogy mit válassz. Edzhetsz csapatban, csoportosan, egyénileg, edzővel vagy csak mész a saját fejed után, ez mind a…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés kezdetek magamról életmód mozgás életmódváltás napi rutin intenset harcosképző

2020. feb 02.

Mit is gondoljak? - A tükör előtt

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A tükör előtt

Álltam a tükör előtt és néztem önmagam. Önmagam, akit már nem ismertem fel, mert eltorzult a testem. Eltorzította a vonásaimat az a rengeteg, amit magamra pakoltam az elmúlt években. Valahol még ott égett a tűz a szememben és emlékeztetett hajdani önmagamra, de már súlyos rétegek fedték. Éreztél…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség kezdetek magamról életmód mozgás egészséges életmód életmódváltás ki vagyok én