SuggesTina

Az életmódváltásom rögös útja


2020. ápr 26.

Mit is gondoljak? - A fascia

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A fascia

Biológia órán megtanultad, hogy az emberi szervezet mozgásáért a csontváz és az izmok, inak felelnek. Az aktív mozgást az izmok, inak váltják ki, amíg a passzív mozgásban a csontváznak van szerepe. A mozdulatsor elindítását a beidegzett izmok végzik, a test struktúráját, stabilitását a csontok…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés betegség egészség életmód futás mozgás szokások prevenció kollagén egészséges életmód nyújtás futó életmódváltás túledzettség fascia testéslélek mit is gondoljak

2020. már 29.

Mit is gondoljak? - A média szerepe az egészséges életmódban

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A média szerepe az egészséges életmódban

Körbe vesznek a reklámok. Elég, ha bekapcsolod a televíziót, felnézel Facebookra, elolvasod a Messenger üzeneted. A kedvenc magazinodban is ott van a teljes oldalas reklám, termékajánló. Az életünk minden területén megjelennek, mondhatni kikerülhetetlenek. Régóta ismert a média szerepe abban, hogy…

Tovább Szólj hozzá

média reklám sport edzés táplálkozás egészség magamról életmód mozgás prevenció étrend egészséges életmód flow életmódváltás ki vagyok én napi rutin mindfulness közösségimédia testéslélek ikigai mit is gondoljak

2020. már 15.

Mit is gondoljak? -Interjú Lubics Szilvivel II.

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? -Interjú Lubics Szilvivel II.

Az előző cikkben Lubics Szilvia ultrafutónő mesélt a futáshoz fűződő viszonyáról, gondolatairól. Beszámolt arról is, hogy mennyire váratlan számára az a nagy rajongás, ami övezi. Üzent a kezdő futóknak, mesélt arról a hibákról, amiket tipikusan elkövetnek az emberek. Ma azokra a kérdésekre kapunk…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés verseny futás mozgás futóverseny ultrafutás futó napi rutin ultrafutó lubicsszilvi mit is gondoljak

2020. már 08.

Mit is gondoljak? -Interjú Lubics Szilvivel I.

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? -Interjú Lubics Szilvivel I.

„Ha be kellene mutatkoznom, akkor azt mondanám, hogy Lubics Szilvi vagyok, három csodálatos fiú édesanyja. Vagy azt is mondhatnám, hogy Lubics Szilvi, fogorvos. Esetleg, hogy Lubics Szilvi, ultrafutó.” Kevés futó van, aki ne ismerné Lubics Szilvit.  Családanyaként és fogorvosként tölti a…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés verseny egészség életmód futás mozgás futóverseny egészséges életmód ultrafutás futó életmódváltás ultrafutó lubicsszilvi mit is gondoljak

2020. már 01.

Mit is gondoljak? - Az első félmaratonom

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Az első félmaratonom

Minden reggelemet egy bögre kávéval indítok. A kávésbögrémen ez áll: 3. Suboticki polumaraton. És a rajtszámom: 600. A legkedvesebb mind közül. Nem csupán egy bögre, amiben finom, forró ital van, hanem benne van annak az évnek minden futása, küzdése, fájdalma és öröme, amikor lefutottam életem első…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés verseny egészség magamról életmód futás mozgás futóverseny egészséges életmód futó életmódváltás mit is gondoljak

2020. feb 26.

Mit is gondoljak? - Hibák, amiket ne kövess el egy futóversenyen

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Hibák, amiket ne kövess el egy futóversenyen

Többé-kevésbé tavaszba fordul át az időjárás. Már nem csak a nagyon kemény futók húznak futócipőt, hanem azok is, akik eddig a polcon pihentették. Javában folynak a felkészülések, itt a versenyszezon. Friss futók állnak a rajtvonalhoz. A rutinosabb versenyzőknek már mind meg van a maguk szokása,…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség kezdetek magamról életmód futás mozgás futóverseny egészséges életmód futó flow életmódváltás mindfulness ikigai mit is gondoljak

2020. feb 23.

Mit is gondoljak? - Ikigai, flow, mindfulness

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - Ikigai, flow, mindfulness

Azt mondják, hogy azok az emberek élnek hosszú, egészséges, boldog életet, akik minden napjukban értelmet tudnak találni. Jobban mondva azok, akik minden napjukat úgy élik, hogy annak értelme van. Ezt a japánok ikigai-nak hívják. Vagyis az az ok, amiért minden egyes nap érdemes felkelni. Mondd, Te…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség életmód jóga mozgás yoga étrend egészséges életmód flow életmódváltás ki vagyok én napi rutin mindfulness ikigai jógastudio mit is gondoljak

2020. feb 16.

Mit is sportoljak? - Hatha jóga a Déva Yoga Stúdióban

írta: Suggestina
Mit is sportoljak? - Hatha jóga a Déva Yoga Stúdióban

A heti feladataim között szerepelt, hogy próbáljak ki egy új mozgásformát. Mivel csoportos jógaórán még nem vettem részt, a választásom a szegedi Déva Yoga Stúdió eseményére esett: Hatha Flow és hangfürdő mozgó meditáció. Jól hangzik, nem? A Hatha jógáról egy pár szót. Ez egy olyan jógairányzat,…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség életmód jóga mozgás yoga életmódváltás ki vagyok én napi rutin déva testéslélek jógastudio mit is sportoljak

2020. feb 05.

Mit is sportoljak?

írta: Suggestina
Mit is sportoljak?

Amikor meg van az elhatározás, hogy most már tényleg elkezdesz rendszeresen sportolni, akkor jön a következő kérdés, hogy mégis mi legyen az. A bőség zavarában hirtelen azt sem tudod, hogy mit válassz. Edzhetsz csapatban, csoportosan, egyénileg, edzővel vagy csak mész a saját fejed után, ez mind a…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés kezdetek magamról életmód mozgás életmódváltás napi rutin intenset harcosképző mit is sportoljak

2020. feb 02.

Mit is gondoljak? - A tükör előtt

írta: Suggestina
Mit is gondoljak? - A tükör előtt

Álltam a tükör előtt és néztem önmagam. Önmagam, akit már nem ismertem fel, mert eltorzult a testem. Eltorzította a vonásaimat az a rengeteg, amit magamra pakoltam az elmúlt években. Valahol még ott égett a tűz a szememben és emlékeztetett hajdani önmagamra, de már súlyos rétegek fedték. Éreztél…

Tovább Szólj hozzá

sport edzés egészség kezdetek magamról életmód mozgás egészséges életmód életmódváltás ki vagyok én mit is gondoljak