„Ha be kellene mutatkoznom, akkor azt mondanám, hogy Lubics Szilvi vagyok, három csodálatos fiú édesanyja. Vagy azt is mondhatnám, hogy Lubics Szilvi, fogorvos. Esetleg, hogy Lubics Szilvi, ultrafutó.”
Kevés futó van, aki ne ismerné Lubics Szilvit. Családanyaként és fogorvosként tölti a…
A táplálkozással kapcsolatos cikksorozatomban meséltem már az alapvető táplálékokról, külön bejegyzésben taglaltam a fehérjéket, a mogyoróvajon keresztül bemutattam a zsírokat, olajokat. A mai cikkem is ennek a nagy-nagy témának a folytatása lesz, kicsit rendhagyó módon. Ugyanis nem táplálék…
Minden reggelemet egy bögre kávéval indítok. A kávésbögrémen ez áll: 3. Suboticki polumaraton. És a rajtszámom: 600. A legkedvesebb mind közül. Nem csupán egy bögre, amiben finom, forró ital van, hanem benne van annak az évnek minden futása, küzdése, fájdalma és öröme, amikor lefutottam életem első…
Többé-kevésbé tavaszba fordul át az időjárás. Már nem csak a nagyon kemény futók húznak futócipőt, hanem azok is, akik eddig a polcon pihentették. Javában folynak a felkészülések, itt a versenyszezon. Friss futók állnak a rajtvonalhoz. A rutinosabb versenyzőknek már mind meg van a maguk szokása,…
Azt mondják, hogy azok az emberek élnek hosszú, egészséges, boldog életet, akik minden napjukban értelmet tudnak találni. Jobban mondva azok, akik minden napjukat úgy élik, hogy annak értelme van. Ezt a japánok ikigai-nak hívják. Vagyis az az ok, amiért minden egyes nap érdemes felkelni.
Mondd, Te…
Felveszed az edző ruhád, bepakolsz a táskádba és elindulsz edzeni. Egészen kellemes a hangulatod, kellőképp motivált vagy az edzéshez. De történik valami: a várthoz képest nem tudsz akkora súlyt megemelni, az edzésed felét csinálod meg, mert képtelen vagy tovább menni, fáradt és elcsigázott vagy. Mi…
Beszéltünk már korábban a tápanyagokról. Arról is, hogy mire és milyen arányban van szüksége a szervezetednek. Ezért most elhoztam neked az egyik kedvenc élelmiszeremet, ami nem más, mint a mogyoróvaj. Ismered? Hallottál már róla? Ha máshonnan nem, az amerikai filmekből biztosan, hiszen a reggelijük…
Álltam a tükör előtt és néztem önmagam. Önmagam, akit már nem ismertem fel, mert eltorzult a testem. Eltorzította a vonásaimat az a rengeteg, amit magamra pakoltam az elmúlt években. Valahol még ott égett a tűz a szememben és emlékeztetett hajdani önmagamra, de már súlyos rétegek fedték.
Éreztél…
A következő cikk-sorozatban részletesen beszélni fogok a makró- és mikró-tápanyagokról, amikről már az előző bejegyzésben is szó esett. A mai cikkben a fehérjével fogok foglalkozni.
Mik azok a fehérjék?
A fehérjék aminosavakból felépülő szerves makromolekulák. 20 féle fehérjealkotó aminosav…
Ha nagyanyáinknak nem volt szüksége edzésre, testmozgásra, akkor nekem most miért lenne? Merülhet fel benned a kérdés, amikor már a huszadik csatorna próbálja sulykolni, hogy márpedig neked mozognod kell. Majd te tudod, hogy mire van szükséged, nem igaz?
Rendben van, most szép új úri hóbort ez,…